ニキビの自宅でのケアに関しての質問です。正直にいって、難治性ニキビの場合はご自分で治す、良くすることは難しいといっていいと思います。よくある質問なので、一つずつ見ていきます。

○食べ物

食べ物とニキビの関係はありません。そのため、食べ物に関しては、ニキビのためと言うより、肌や健康のために、野菜中心にバランス良く食べていただくだけで十分です。

○ストレス、睡眠

ストレスをためないようにと言っても、難しいと思います。ストレス、睡眠に関しては、ニキビには一定の影響を与えますが、これも、ニキビのためと言うより、肌や健康のために睡眠をしっかりとるようにしてください。特に夜10時以降は、成長ホルモンが出るために、寝ている間に肌は綺麗になります。なるべく早く就寝するように心がけましょう。

○化粧品、保湿剤

化粧もニキビに関しては大きな影響を与えません。ただ、オイル系の化粧品や、クレンジングは、ニキビを悪化させることがあります。また、過度な化粧も、毛穴をつまらせて、コメドの原因となります。肌に関しては、化粧をしないほうが肌自体は健康でいられます。

○タバコ

ニキビだけに関して言えばやめる必要はありません。ですが、健康に関して言えば絶対に止めるべきです。

○洗顔

1日1回または2回、洗顔フォーム、または石鹸で洗顔してください。すすぎを十分に行ってください。洗いすぎ、洗わなさすぎはどちらもいけません。

○髪の毛

髪の毛はできるだけ、顔や首にかからないようにしてください。同時に、帽子やマスク、手指などで肌を刺激しないようにしてください。

だいたい以上ですが、以上のことを気をつけていてもニキビが出来る人は出来ますし、出来ないひとは出来ません。ニキビの原因は体質ですので、治らなければお近くの医療機関を受診してください。